Rautalisää vain todettuun tarpeeseen

Rautalisän käytössä joutuu olemaan tarkkana, jotta rautavalmisteesta saisi parhaan hyödyn. Rauta saattaa myös vaikuttaa joidenkin lääkeaineiden, kuten tiettyjen antibioottien ja kilpirauhaslääkkeiden imeytymiseen.

Ota rauta tyhjään vatsaan

Rauta kannattaa ottaa aamulla tyhjään vatsaan noin puoli tuntia ennen aamupalaa, niin ruoka ei haittaa sen imeytymistä. Raudan imeytymistä heikentävät mm. maitotuotteet, kahvi, teejuomat, magnesium sekä täysjyväviljatuotteet. Jos aamuisin on tapana syödä maitovalmisteita tai täysviljaa sisältäviä ruokia, juoda kahvia tai teetä, kannattaa jättää rauta-annos vasta päivään tai iltaan.

Suositus on siis ottaa rautavalmiste aamulla tyhjään vatsaan, mutta tämä ei ole välttämätöntä. Tärkeintä on, että löydät oman elämänrytmiin sopivan ajankohdan ja huomioit raudan imeytymiseen vaikuttavat tekijät. Tyhjään vatsaan ottaminen on ”tärkeämpää” kuin annostelu aamulla.

C-vitamiini edistää raudan imeytymistä, joten sen saantiin on hyvä kiinnittää huomiota rautalisän käytön yhteydessä. Useimpiin rautavalmisteisiin onkin lisätty C-vitamiinia.

Jos käytössä on muita lääkkeitä, on hyvä muistaa, että rauta voi heikentää tai estää tiettyjen lääkeaineiden imeytymisen. Tällöin rautavalmiste täytyy ottaa eri aikaan lääkkeiden oton kanssa. Jotkut lääkkeet, esim. närästyslääkkeet, voivat puolestaan vähentää raudan imeytymistä. Voit kysyä raudan yhteisvaikutuksista meiltä apteekista!

Edellä mainitut ohjeistukset koskevat ensisijaisesti ns. kaksiarvoisia Fe2+ -valmisteita. Apteekista löytyy myös muita rautavalmisteita, kuten Fe3+ -sekä sukrosomiaalisessa muodossa olevia rautavalmisteita. Näiden valmisteiden imeytymiseen ruoka-aineet eivät vaikuta.

Milloin rautakuuri on tarpeen?

Rautalisää tulisi käyttää vain todetun tarpeen mukaan. Käytön aikana rauta-arvoja tulisi seurata säännöllisesti. Matalat varastorauta-arvot voivat täydentyä hitaasti, vaikka käytössä olisi vahvakin rautalisä, ja se voi kestää 6–12 kuukautta.

Tervetuloa tutustumaan meidän apteekkimme valikoimaan ja keskustelemaan lisää aiheesta.