Ystävällinen sydämelle

Helmikuu muistuttaa sydämestä monella tavalla, sillä sydänviikko ja ystävänpäivä tuovat esiin sen, miten sydän liittyy sekä terveyteen että ihmissuhteisiin. Sydän ei reagoi vain fyysiseen kuormitukseen, vaan myös tunteisiin, stressiin, iloon ja palautumiseen, ja siksi sydänterveys rakentuu pitkälti tavallisista arjen hetkistä. Pienet asiat kuten kävely, hyvä uni, rauhalliset hengähdystauot, nauru ja läheisyys ovat sydämelle usein yhtä tärkeitä kuin mitattavat arvot.

Sydämestä huolehtiminen ei tarkoita täydellistä elämäntaparemonttia tai jatkuvaa suorittamista, vaan enemmänkin ystävällistä suhtautumista omaan jaksamiseen. Sydän hyötyy säännöllisestä rytmistä, kohtuullisesta liikkeestä ja siitä, että arjessa on tilaa palautumiselle, eikä kuormitus kasaannu pitkiksi ajoiksi. Sydänviikko on hyvä hetki pysähtyä miettimään, millaiset asiat omassa arjessa tukevat sydämen hyvinvointia ja missä voisi hellittää hieman.

Sydämen hyvinvointia voi halutessaan tarkastella myös mittausten avulla, esimerkiksi kolesterolin kautta, osana kokonaiskuvaa. Mittaukset eivät ole tarkoitettu huolestuttamaan, vaan tarjoamaan tietoa ja tukea omien valintojen tueksi. Ystävänpäivän hengessä sydäntä voi muistaa myös kohtelemalla itseään lempeämmin ja antamalla tilaa asioille, jotka tekevät arjesta kevyempää.