Joulun terveysvaikutukset – enemmän kuin pelkkä suklaa ja sohvannurkka

Joulu tunnetaan stressistä, kiireestä ja lahjalistoista, mutta totuus on, että oikein nautittuna se on yllättävän terveellinen juhla. Tässä viisi tapaa, joilla joulunvietto voi tehdä hyvää keholle ja mielelle – kunhan muistat: kohtuus kaikessa, myös pipareissa.

1. Rauhoittuminen tekee ihmeitä keholle

Useimmat meistä hidastavat jouluna tahtia. Kun kalenteri tyhjenee, keho saa palautua ja stressihormonit laskevat. Uni paranee, verenpaine laskee ja mieli tasaantuu.

2. Perinteinen jouluruoka on täynnä ravintoa

Laatikot, kala ja juurekset eivät ole vain nostalgisia, vaan ravitsemuksellisesti erinomaisia. Kuitua, hyviä rasvoja ja C-vitamiinia löytyy yllättävän paljon joulupöydästä. Pala suklaata voi sekin kuulua terveelliseen jouluun, jos siitä tulee hyvä mieli.

3. Yhdessäolo on vastustuskyvyn supervoima

Tutkimusten mukaan läheisyys ja myönteinen vuorovaikutus vahvistavat immuunijärjestelmää. Eli joulupöydän nauru, lautapelit ja yhteiset kävelyt eivät ole vain mukavia – ne ovat todellisia terveyspäätöksiä.

4. Ulkoilu palauttaa ja virkistää

Vaikka sää olisi harmaa, ulkona liikkuminen tukee D-vitamiinitasoja, unen laatua ja mielialaa. Pieni happihyppely jouluruoan jälkeen tekee hyvää niin verensokerille kuin ajatuksillekin.

5. Hyvän tekeminen lisää hyvinvointia

Antaminen – oli se sitten lahja, ystävällinen sana tai apu naapurille – aktivoi aivojen mielihyväkeskusta ja vähentää stressiä. Joulumieli on siis oikeasti terveysteko.

Lopuksi

Joulu ei ole vain lepoa tai juhlaa, se on myös mahdollisuus palautua ja vahvistaa omaa hyvinvointia. Pidä huolta itsestäsi, nuku hyvin, syö lempeästi ja anna aikaa niille, jotka tekevät elämästäsi merkityksellistä.

Myllyn apteekki toivottaa rauhaisaa ja terveellistä joulua.